Meus olhos são quentes e chorosos. Estou tremendo, à medida que meus suspiros por ar se tornam cada vez mais difíceis. Estou preso. Eu não consigo me mexer As palavras “eu sou um fracasso” se repetem incessantemente em minha mente enquanto olho o saldo negativo da minha conta bancária. Eu experimentei ataques de pânico inúmeras vezes ao longo dos anos. A causa é mais frequentemente dinheiro.
O estresse financeiro é uma causa pouco reconhecida de desafios à hipnose. Para muitas comunidades marginalizadas, inclusive a minha, a instabilidade financeira é uma crise de saúde mental. Dados da American Psychological Association mostram que as pessoas costumam citar o dinheiro como o principal contribuinte para o estresse geral e que é mais provável que a ansiedade sobre o dinheiro ocorra entre as pessoas com renda mais baixa. No entanto, falar sobre dinheiro continua sendo um tabu, e as discussões sobre saúde mental e autocuidado raramente incluem maneiras tangíveis de lidar com a agonia única das lutas financeiras ou com as injustiças estruturais das quais se originam estressores financeiros. Especialistas dizem que o estresse financeiro deve ser visto como um potencial trauma na vida de uma pessoa, e os profissionais de saúde mental podem desempenhar um papel na maneira como esse trauma é tratado.
O risco de trauma financeiro generalizado é especialmente alto no momento. A pandemia de Covid-19 está introduzindo muitas pessoas à experiência de vulnerabilidade financeira pela primeira vez – cerca de 20 milhões de americanos agora estão desempregados – e para outras, questões como insegurança no emprego e salários cortados estão exacerbando uma condição preexistente. Um corpo crescente de pesquisas sugere que esses tipos de estressores financeiros podem causar danos permanentes à saúde mental que só podem ser solucionados com a hipnoterapia. Um estudo de 2019 sobre o desemprego de jovens adultos constatou que, para cada ano sem emprego, as chances de ter depressão aumentavam em 33% e as chances de transtorno de ansiedade generalizada aumentavam em 19%.
Quinn Gee, um conselheiro profissional licenciado da Magnolia Mental Health em Washington, D.C., serve principalmente aos negros LGTBQ na casa dos vinte e trinta anos. Gee diz que muitos de seus clientes trabalham na economia informal – empregos e atividades que não são regulamentadas, deixando os trabalhadores desprotegidos – com alguns envolvidos em trabalho sexual de sobrevivência. “Eles perderam o emprego”, diz Gee. “A Covid realmente impactou sua capacidade de se sustentar. Muitos deles estão no limbo, aguardando verificações de desemprego ou estímulo. Isso é algo que eles tiveram que adicionar como estressor, além das dificuldades com as quais eles já estavam lidando. ”
Jason Nicholsen, uma pessoas que faz hipnose campinas licenciado que trabalha com o Centro de Assistência Social Financeira localizado na Carolina do Norte, diz que mais pessoas estão chegando com sintomas de ansiedade financeira. “Eles dizem ‘percebo que estou apertando minha mandíbula’ ou ‘me sinto tão deprimido que não consigo sair da cama’ ”, diz Nicholsen. “Eles descrevem o sentimento de culpa:” Não sou tão produtivo quanto poderia ser. “Não estou ganhando dinheiro suficiente para minha família.”
Experimentar instabilidade financeira pode levar a um trauma financeiro, que Gee define como “um conjunto de experiências relacionadas ao dinheiro, ou à falta de dinheiro, que causam danos”. Isso inclui pessoas que estão em relacionamentos abusivos financeiramente e pessoas em outras circunstâncias em que não podem tomar decisões sobre dinheiro, como aqueles que estão desempregados e jovens que dependem financeiramente de seus responsáveis.
E, no entanto, muitas vezes estressores financeiros não são vistos como problemas de saúde mental. Como o Covid-19 continua devastando as comunidades, a mesma “solução” que sempre é dada quando as pessoas estão em apuros econômicos é levantada mais uma vez: melhor educação financeira e alfabetização. Mas o apelo a uma maior “alfabetização financeira” muitas vezes culpa os que estão passando por crises econômicas agudas por uma situação causada pelo capitalismo e pela ganância que algumas dicas não resolverão. A educação financeira se torna sinônimo de orçamento, criação de economias e outros chamados “deve fazer” que não são acessíveis a muitas pessoas. O custo da hipnoterapia campinas de um sistema econômico impulsionado pelo lucro – onde as necessidades ficam mais caras e ficam mais inacessíveis enquanto os salários estagnam – fica completamente de fora. Como Gee e Nicholsen compartilham, o trauma financeiro é real e a vergonha é uma enorme fonte de angústia para aqueles que o experimentam. O que é necessário é mais reconhecimento e pesquisa sobre as conexões entre instabilidade financeira e saúde mental. A educação financeira deve se concentrar em equipar as pessoas com as ferramentas necessárias para fazer mais do que lidar com um sistema quebrado.
“Ninguém me sentou para explicar como os sistemas de opressão afetaram meu acesso e uso de recursos monetários. Ninguém me preparou para a discriminação salarial que eu poderia enfrentar como uma pessoa negra estranha.
O terapeuta de Myown me apresentou pela primeira vez a idéia do dinheiro como fonte de trauma, depois que se tornou um tema recorrente em nossas sessões. Desde que me lembro, o dinheiro era um esforço. Crescendo, uma dívida sempre era devida e uma conta era sempre devida. Minha família de cinco pessoas raramente tinha fundos suficientes para suprir nossas necessidades e continuaria a experimentar essa escassez durante toda a minha juventude e juventude. Embora o dinheiro tenha impactado minha vida diária, nunca foi algo que meus pais discutiram comigo – além do frequente “não podemos pagar isso” ou “cuidar dos seus negócios” quando eu fazia perguntas. “Muito poucos de nós, se houver, estão conversando com nossos filhos sobre dinheiro”, diz Nicholsen. “[Nós não ensinamos a nossos filhos] o que são empréstimos para estudantes, ou o que é um cartão de crédito ou como usá-los efetivamente”.
Certamente, nenhum pai ou sala de aula me preparou para administrar o ônus da dívida do empréstimo do estudante. Juntamente com meus diplomas, me formei na faculdade com milhares de dólares para pagar (incluindo o empréstimo de emergência que tirei da minha universidade para cobrir o saldo restante do meu semestre final). E, no entanto, após a graduação, a descrição de cargo após cargo exigia um mestrado em direitos humanos e trabalho de políticas públicas. Sem conexões para me ajudar a superar os requisitos de elegibilidade supérfluos, o melhor caminho parecia ser outro grau. Então, decidi entrar no programa de mestrado em desenvolvimento internacional. Criei uma planilha para planejar os custos da minha educação. Uma mensalidade de US $ 40.000 por semestre nos Estados Unidos, contra US $ 5.000 por ano no exterior, tomou a decisão por mim e deixei o país para frequentar a escola por dois anos.
Mas enquanto viajava para o exterior para a escola parecia a escolha financeiramente prudente, fiquei isolado. Eu sentia falta da minha comunidade gay negra e estava perdendo os últimos anos da vida de meu pai. As despesas de moradia e realocação ainda quadruplicavam minha dívida, mas era melhor do que sexuá-la, eu disse a mim mesma. Eu me formei com um mestrado em estudos de desenvolvimento, seis dígitos em dívidas e uma série de estágios não remunerados de prestígio no meu currículo. Eu também me formei com trauma e desgosto.
Durante esses anos de estudo, ninguém me sentou para explicar como os sistemas de opressão afetavam meu acesso e uso de recursos monetários. Ninguém me preparou para a discriminação salarial que eu poderia enfrentar como uma pessoa negra estranha. Muitos americanos recém-desempregados podem estar em uma situação semelhante.
“O dinheiro é um reflexo de como crescemos, como nossas famílias conversaram sobre isso e, muitas vezes, é considerado um assunto tabu em geral”, diz Nicholsen. “As pessoas se abrirão [em terapia] sobre experiências realmente traumáticas [e] desafios com o uso de substâncias antes de falarem sobre a dívida que têm ou que estão lutando para pagar o aluguel”.
Os terapeutas podem ajudar as pessoas a aprender como tratar traumas financeiros como tratariam outros estressores. Os provedores de saúde mental me ensinaram técnicas de aterramento e exercícios respiratórios – ferramentas que agora uso quando fico preso em preocupações com dinheiro. Muitas das técnicas que utilizo – como o aterramento – estão associadas à dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares (EMDR), um tratamento psicoterapêutico projetado para aliviar o sofrimento associado ao trauma. Quando uso uma técnica de aterramento, concentro-me na sensação de meus pés pressionados no chão. Cito cinco sons, cinco aromas e cinco cores que vejo ao meu redor. Quando começo a me preocupar com dinheiro, imagino um ente querido me segurando com força, lembre-se de como é o calor da pele e ouça o som de sua voz.
A abordagem de Gee para tratar o estresse financeiro é informada, em parte, pelo trabalho de Robert Carter, PhD, psicólogo licenciado e professor de psicologia e educação na Teachers College, Columbia University. O modelo de trauma baseado em raça de Carter chama a atenção para o racismo como um estressor que prejudica os indivíduos. Gee emprega o que é chamado de reestruturação cognitiva em sua prática como uma maneira de “separar a culpa e a vergonha dos privilégios ou a falta de privilégios e estresse financeiro”.
A reestruturação cognitiva é o processo na terapia comportamental cognitiva (TCC) de identificar e alterar pensamentos negativos. Por exemplo, alguns dos clientes da Gee captaram fundos com sucesso para atender às suas necessidades financeiras e agora sentem culpa pelo acesso a recursos. Gee explica: “Eu ensino os clientes tradicionalmente marginalizados – BIPOC, LGBTQ + e pessoas com deficiência – e não tinham acesso a privilégios – financeiros, de moradia, de capacidade ou outros – antes da Covid ou dos protestos a aceitar os privilégios que estão recebendo. porque não é privilégio, mas direitos humanos básicos. ” Gee diz que trabalha com seus clientes para atribuir os sentimentos negativos que eles têm por ter privilégio aos sistemas ou pessoas apropriados, e não a si próprios.
Hoje, sou mais financeiramente estável do que nunca, mas o trauma de mais de 20 anos de instabilidade financeira ainda aparece. Está subjacente à verificação obsessiva da minha conta bancária e orçamento. Isso mostra um medo persistente de que eu vou perder meu emprego e me tornar insegura mais uma vez. Isso causa meus ataques de pânico. O que está mudando é o meu sentimento de desespero. Ir à terapia me equipou com uma série de ferramentas para lidar com o estresse de traumas financeiros e a vergonha associada. Compreender que minhas experiências com dinheiro estão ligadas a um sistema econômico defeituoso, em oposição a uma falha pessoal, foi uma mudança de vida.